tag:blogger.com,1999:blog-4268769179074083685.post1360098313318752100..comments2022-11-08T11:43:58.980-03:00Comments on Emagrecendo... minha vida em plena transformação.: Jaquelinehttp://www.blogger.com/profile/03836018413845574686noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-4268769179074083685.post-13389522512668778892011-11-19T14:26:05.531-02:002011-11-19T14:26:05.531-02:00Ai amiga, sei muito bem o que é essa fome de noite...Ai amiga, sei muito bem o que é essa fome de noite.. Tb sou desse jeito. Bom, vou te dizer o que aconteceu comigo: eu inventei de reduzir drasticamente a minha alimentação de 3 mil calorias diárias pra 1200. Perdi quase 3kg em uma semana, mas só aguentei exatos 1 semana. Comecei a comer como louca, como se a comida da terra fosse se acabar.. Sempre que tentava voltar pra RA, fraquejava, pq eu fiz uma dieta muito restritiva. Resultado: estou há semanas como o mesmo peso de tanto jacar! Aí, me lembrei o que minha terapêuta falou, manter o foco na qualidade de vida, e não na perda de peso. A perda é consequência. A alimentação tem que mudar aos poucos. Primeiro na qualidade, depois nas quantidades. Hj como em média, 1800kg e continuo perdendo peso. Em gramas, aos poucos, mas me faz ficar mais forte pra resistir as jacas pq não sinto ataques de fome. Depois de um tempo, vou reduzir a quantidade. Tente fazer assim tb. Depois de 2 meses do blog foi que decidi entrar na academia. Não se cobre tanto, vamos conseguindo devagar. Esse mundo ligth é novo pra gente. Precisamos de paciência e perserverança. Bjs e boa sorteAnonymousnoreply@blogger.com